수다닷컴

저도 하체는죽어라 살이안빠지는데..줄넘기할때 효과봤었어요뱃살빼는데도도움됫엇구요.
다만 꾸준히하셔야ㅠ안하니까 다시ㅠ;;

제 생각엔 운동도 필수지만 하체에 셀룰라이드가 많으면 맛사지로 풀면서 운동을 해야
효과가 더 있더라고요 자칫 운동만 해서는 다리가 단단해 질수 있으니...^^
글구 뛰지말고 빠른 경보로 젤 좋아요 걸을때 자세도 중요합니다^^
허리 곧곧히 펴고 어깨 내리고 골반 안으로 밀고 아랫배 힘주고 일케 하고 걸어보세요
정말 힘들어요^^
아,,,글구 근력운동도 좋지만,,,수영이나 요가는 살빼는덴 시간걸리지만 근력운동함서 같이 하심
라인잡는데 더 효과 있어요^^

무조껀 생활속에서 운동 !! 계단이용도 좋구요 ~
운동하는게 최고에요 ~~
집에서 할 수 있는 매트 운동중엔 빌리부트랑 클여사가 짱 좋지요 ㅋㅋㅋ

닭가슴살다이어트요~ 저는 그거하고 효과봤어요^^

ㅠ 다트라는건 평생인거 가터여. . .

급 우울해지네...

봄은 변함없이 찾아오구 나의살두 변함없이

내게 꼭 붙어있구ㅡㅡ;

다트해야하는데 맘먹기가 왜이리 힘들까여..

어떤 다트가 효과있고 빠른시일에 할수있을까요

혹! 아는거 있으심 갈켜주세셔~~~

감사합니다.ㅠㅠ 계단;;; ㅠㅠ 전단지알바라도해야하나

허벅지살빼는건여 계단이 최고에요~~
엉덩이까지 업된다니까여
전 상체비만이라 하체빠지는건 넘싫은데여
제가아는 분이 하체가 대박이었거던여...
그분집이 17층이였는데 두달을 하루 두번
출근할때와 퇴근때 글케하더니 다리가 넘
예뻐졌어여 엉덩이두 물론이구여
도움되셨는지몰겠네여