수다닷컴

장갑 끼지 마시고 되도록이면 그냥하세요...굳은살 어느정도 박히면 힘이 붙어요~

ㅋㅋ 운동은 열정적으로 하는게 좋죠.. 저처럼 빨리 식지만 않는다면 ㅎㅎ

SAP에서 키라라는 분이 권고한 방법인데 의외로 도움이 되는 방법입니다. 집에 암스트롱 철봉 하나 사시고, 아침먹기전 1Set, 아침먹은후 1Set, 저녁먹기전 1Set, 저녁먹은후 1Set (여기서1Set은 할수있는 최대 횟수시행입니다) 이렇게 주 5일간 시행하시면서 하실때 마다 하나씩 늘리는 방식을 쓰시면 됩니다.

털걸이 할때 제일 힘든게 손바닥이 너무 아파요. 장갑을 끼는데도 아프네요. 손바닥만 안아프면 더 할수도 있을꺼 같은데 말이죠.굳은살 배기는건 싫은데..

턱걸이 부터 하시는게 맞습니다. 에너지 소모가 많은 운동이거든요. 지금 하시는데로 꾸준히 하시면 횟수는 증가합니다. 대신 제일 마지막세트에는 한계점이 왔을때 매달려 버텨보세요. 등쪽에 느낌을 찾으셔야 할껍니다.

스트랩끼고하세영~~

손바닥에 피물집잡히면 손가락으로 하고. 손가락이 아프면 그냥 매달려만 계세요. 겨울에 눈맞으면서 해보셨나요. 엄청차갑습니다. 그런데도 하고 싶어요. 매달리기 중독. ㅋ 재미를 붙혀보세요. 아픈것조차 좋아집니다. ㅋ
내가 봐도 미친소리같네요.ㅋ

ㅎㅎ장갑끼세요.전 손에 굳은살땜에 여자친구가 짜증난다고 만지지도 말라네요.살긁힌다고..

바로 하는거 좋은 방법입니다. 원래가 가장 약한거나 목적인 부위를 젤 먼저해주는게 맞아요.
매일 해주다보면 엄청 잘하게 될겁니다. 한두달 가지고는 모지라겠죠.
단기간에 실력 늘리려면 몸무게 줄이면 되겠죠.

자주하면 되던데요. 저도 2개밖에 못할때가 있었는데 지금은 많이 할수있어요. 처음부터 정확한자세로 하는것도 좋지만. 그렇게 하면 개수가 잘늘지 않아요. 그럼 재미가 없죠. 우선 어떻게든 오래매달려있고 배치기를 하든 자세가 이상하든 개수를 늘리세요. 그러다보면 자연스레 등에 느낌 오면서 힘붙습니다.
그리고난후에 자세잡아도 되요. 그럼~