간단한(?) 질문 하나 부탁드려요
천사
2023.04.01
오늘 어깨 하체 복근 해볼려구 하는데요
순서를 하체 어깨 복근 이순서가 나을까요 ??
아니면 어깨부터 하는게 나을까요 ??
개개인의 생각좀 말씀해 주세요 ^^
오른쪽 전완근 아직 부상이 안가셧는데 어깨는 하지 말까요 ?
아니면 덤벨운동만 피할까요 ..??
가르쳐 주세요~^^
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큰깃
오늘 운동프로그램에 그세가지가 들어간다면 보통 하체,어깨,복근순서가 좋겠죠...보통 복근을 마지막에 하니깐요...꼭 그렇다는건 아니구요...그리고 어깨같은 경우는(물론 다른 부위도 마찮가지입니다만) 안좋을때 과감하게 완치될때까지 쉬서야합니다...
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딥체리
보통 큰근육에서 작은근육으로하져~ 근데 어꺠하체같은경우에 님이하고픈데로하면됩니다.~
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볼1매그녀
대근육부터 소근육 순으로... 하체어깨복근... 열운하여 득근하시길...
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가루
좋은답변 감사합니다 ^^
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총알탄
복근 하체 어깨가 좋을듯 합니다.
어깨 안좋으시면 가능하면 다 나을때까지 어깨쪽은 안하시는게 좋지요
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