고1 운동법좀알려주세요..
너만
2023.04.01
안녕하세요 고 1 남학생입니다.
제가 매 달 헬스는계속다니는데 동네헬스라 트레이너가 꾸준히알려주는것도아니라
항상 시간만 허비하거든요,, 재대로된 운동법도모르고.......
어떻게 어떤거먼저 해나가야하나용.......월화수목금요일 하루하루 머 정해서해야하나여???
키는 183이고 몸무게는 80정도 ~
가슴근육좀키우고싶어여..
그리구 보충제먹지안는이상 근육질되기힘든가영..
답변부탁드려여 ㅜㅜ 운동법좀 꼭 ㅜ.ㅜ
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맑은가람
헬스 쭉 해오셨다면 분활로 넘어가셔도.. 가슴 삼두 ,등 이두 , 어깨 하체 이렇게 3분활로 부위당 2~3가지씩
종목 정하셔서 프로그램짜시면 되실듯.. 보충제야 굳이 안먹어도 음식만 잘 조절하시면 득근이야 가능하다고 생각합니다^^
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