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딥블루
어렵다
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거늘
움직임으로 호흡이 조절되는것이 아니니..밀고 당길때의 호흡을 외우시지마시고..
아주 쉽게 기합을 낸다라고 생각을 하세여,
기합을 낸다라는것은 호흡을 뱉어내는 현상이죠.
즉..힘을 쓸때 기합을 내는것...
힘을쓸때 호흡을 뱉는것..이라고 이해를 하시구요..힘쓸때..들어 마시는것이 오히려 이상하지만..
가끔 힘쓸때 들어 마시는 분들같은 경우는 렛풀다운이나..레이즈 같은 운동시 자주 그러시는데..
이유는 흉폭이 열리기 때문에 들숨이 가능합니다.
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트레이
사람마다 틀리고 다르게 배우곤 합니다. 저의 경우는 기구를 들어올렸을때 호흡을 내쉬고 다시 기구를 내리면서(힘을빼면서) 호흡을 들이마시곤 했지요..
헌데 요즘은 그거와 반대로 하시는 분들이 많이 있으시더군요~두가지 방법중 님이 운동하시는데 편한 호흡법을 이용하세요
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