수다닷컴

안녕하세요 몸짱 클럽 식구 여러분 .

다름이 아니라 이 증상이 오버트레이닝 증상이 맞는지 해서..ㅠㅠ

한 6개월전 헬스를 하다가 샤워를 하고 나왔는데

급 몸이 싸늘해지며 기운이 없어지고 갑자기 몸에 열이 나기 시작했습니다..

헬스 시작한지 두달 정도는 괜찮다가 세달째 접어들때 쯤 이런 증상이 오기 시작했어요.ㅠㅠ

운동 시간은 1시간30~2시간 정두 했구요... 복근 운동까지 치면 하루 세시간 정도 투자를 했습니다..

일반 몸살이라면 약먹고 그러고 하면 한 3~5일이면 낳던데

저건 한 이주동안 사람을 괴롭히더라구요

그래서 전 단순 감기 인줄 알고 또 다시

헬스장에 가서 운동을 늘 하던대로 했습니다.

근데 또 똑같은 현상이 일어나 병원 (내과) 를 밥 먹듯이 들락 날락 거려야했습니다.ㅠㅠ

거기에서 장염의 합병증 까지 오더라구요.ㅠㅠ

운동 때문일거라는 생각은 단 1%의 생각도 못했습니다..

운동을 하면 건강이 더욱 좋아질꺼란 생각 때문에.ㅠㅠ

저렇게 한 몇 달을 고생하고 보니 체력은 완전 개 바닥을 치고 ㅠㅠ

예전 운동 안하기전 체력만도 못 해졌어요. ㅠㅠ

헬스만 하면 몸이 아프고 몸살증세가 있고 기운이 쫘악 빠져서 힘이 없는데

이게 오버트레이닝 증상 맞나요? 이건 어떻게 해야되나요 ?? 어떤식으로 또 운동을 해야 되죠? ㅠㅠ

정말 미치겠습니다 .... 좀 도와주세요 .. 좋은 조언좀 .ㅠㅠ

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