안녕하세요. 유산소 운동을 할 때 종아리 앞부분이 아프네요. ㅠㅠ
주리
2023.04.01
제 사진은 아니지만 ;;
저 검정색으로 나타낸 부분이 땡기고 걸을 수 없을 정도로 아픕니다.
유산소 운동은 속도 4.5~5정도로 놓고 걷기만 30분 하는데요
10분쯤 지나면 땡기고 아프기 시작합니다.
걷는 자세가 잘못되서 그런건가요? ㅠㅠ
종아리 앞부분의 뼈에서 바깥쪽 부분이 그러네요. ㅠㅠ
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동생몬
저도 저 부위가 아프던데... 운동 부족이었군요^^;;
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우주
저도 그랬는데 지금은 안아파요. 첨엔 안써서그래요
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뽀대미녀
운동전후 스트레칭 많이 해보세요 ~~~
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호습다
네 결국 운동 부족이 문제군요. ㅠㅠ
감사합니다 -
은아
쓰지 않은 근육을 사용했을때 자주그러죠...
운동후 집에서 마사지,찜찔해주시고요...
몇번더 운동하시면 적응되실거같아요....
10년더뛰어봤지만..저부위는 아퍼본적은없지만...
마사지후 다시하시다보면 좋아질거같아요^^ -
맑은누리
저도 빠른걷기 많이 해봣는데 7.5 넘어가니 땡기더라구요. 아마도 안쓰던 근육 써서 생기는거 같아요
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똥덩어리
네 저 부분이 너무 떙겨서 더 빨리는 못걷겠더라구요 ㅠㅠ
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잔디
제가 뚱뚱했을때 그랫습니다. 3년전이였나...
지금은 그런 증상은 없는데... 근데 4~5 라는 속도가 그냥 느리게 걷는속도 아닌가요???;; -
엄빠몬
너무 뒤꿈치로만 걷는게 아닌지...보통 발등을 위로 접을때 그 주위 근육들이 수축하거든요.
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