스쿼트 자세 지도조언 부탁드립니다.
사자자리
2023.04.01
랙이 없어서요..무릎이 5센티 이상나가지 읺도록 하라던데 풀스쾃에선 아무리 해도 무릎이 많이 나가네요..중심도 뒷굼치에 실리게 하라지만 동작중에 발 앞쪽에 체중이 많이 실립니다..자연스러운건지 교정해야 하는지 모르겠습니다..
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울트라
올라가실때약간 허리로드는느낌? 다리가기셔서그런가 내려갈땐 너무확주저안는느낌이내요
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코이
예리하십니다. 좀 힘들어서 앉아서 쉬었네요...말씀하신대로 하려고는 하는데 갯수 채우려는 생각에 저런식으로 쉬게 되더군요.. 조언 감사합니다.
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누리별
앉으시면서 무게를 좀 놓는 것 같은 느낌이 드는데 차라리 풀스퀏이 아니라도 무게를 최대한 받는 느낌으로
하시는게 좋지 않을까요? 둔근이 말리는 자극까지만 느끼고 업하는게 나을거 같은데 어떻게들 생각하시나요???
저도 잘 몰라서요...^^; -
반율하
네 엉덩이 힘 빡주겠습니다. ^^
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풀큰
엉덩이에 힘을 빡주고 일어나세요
엉덩이랑 상체랑 같이 올라가야 해요 ㅎㅎ -
풋내
하하...-0-
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미련곰탱이
에수다님은 좋은 글 적어주시고 항상 다시 삭제 하시는군요...?? 다른 분들도 보면 좋을텐데요..
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한국드립
리바이스님 조언 감사...복근이 약해서 자세가 불안할스 있다는 말씀이죠?
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서향
아..네..조언 감사힙니다...듣고보니 풀스쾃자세인데 발을 평행하게 놓으려고 애쓰지 말아야겠네요..고관절을 열어주ㄹㄴ말...중요포인트 같아요.. 감사..
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도도한
^^; 그..그런가요? ㅎ 뭐가 문제일까요?
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