수다닷컴

아쉬워하지마세요 목표라는건 좋은거죠 성취감이랄까 희열 하지만 거기까진 노력한 과정을 곰곰히 생각해보세요 그과정속에서 자신의모습들을 떠올리고 힘들때도있었지만 희열을 느낄떄도잇었잖아요 자기자신을 사랑할줄아셔야되요 남들이 보는시선 무게를 얼마나 많이드냐보단 얼마나 자기자신을 아끼고 다듬고 그랬는지 몸에서 나타나요 그만큼의 애정만큼이나 그러니깐 운동을하죠 ~! 멋으로 할수도있지만요 .
그렇다고 쉽게 포기하지마세요 6개월이 지나셨어도 지금의 몸이 다가 아니라는거

무게의 욕심을 버리시는게 좋아요 저는 초심자라서 그런지 모르겠지만 처음에는 무게를 마구 올려서 스트레스만 받고 근육은 안크고 그러니깐 무게에 집착하게됬는데 가볍게 작은무게를 들더라하더라도 자세를 올마르게하면 근육이 다땡기더군요 중량을 높여서 비정확한자세에서 근육을 이상하게 키우는것보다 저용량으로 자세를 아에 몸에세겨버리고 그후에 무게를 높이는것도 좋은 방법이라고생각되요 저는그래서 저용량으로 자세를 바로잡기위해 노력중입니다

솔직히 체형에따라 다르고요 열심히한다고 빨리 안나오는분도 당연히 있고 대충해도 자기보다 잘나온다는 생각이 들만큼 체형이 좋은분도 있고요 원래그래요; 그리고 전문 트레이너 들이 말하는건 역시... 저중량 반복을 하면 멋진 근육을 만들수 있다고 하죠 차승원,권상우,비 정지훈 몸은 닌자 어쎄신때문에 아주 멋지게 만들긴했죠 이번엔.... 뭐 식이요법과 전문트레이너가 매일매일 붙어 다니며 운동했을테니; 너무 저중량만이라는 푸른수다님의 말씀에 저도 1표 ~ 너무

우선 자세를 똑바로 잡는 걸 유지 한후
하시는걸 추천 합니다 우선
하나를 하더라도 제대로 할수있는 무게로 하시는것이 좋겠지요 그리고 나서 무게를 늘리고 싶으실 경우는

보조자가 있는 상태에서 보조를 하면서 자기의 한계 무게를 하시면 근육발달이 됩니다 너무 저중량만 하면 근육이 커질수가 없어요

근육은 자기 한계를 넘는게 중요하져~한계넘으면 다음날보면~그무게를 들기 위해서 몸이변해잇져~근육크기는 한마디로 벌크는 중량 곧힘

6개월이 결코 긴 시간이 아닌갑네요... 올해여름에 완성하려고 하는 욕심때문인가..좀더 여유를 갖고 서서히 늘려야겠군요.. 혼자 운동하다보니 나의 한계도 해보고 싶은데.. 그게 아쉽;;