도움의 손길이 필요한 순간이네요 ㅠ
핑크빛입술
2023.04.01
20대 여대생입니다.
이쁜옷도 입고싶고 꾸미고 싶은데
옷도 잘안맞고 입어도 태가 안나 속상한 마음에
다이어트를 시작하려 합니다.
그런데 제가 집안 형편상 평일6~12시, 주말 오후4~11시까지 알바를 합니다. 평일은 집앞에서 주말은 멀리서 하기때문에.평균적으로 집에12시 쯤에 도착하는데요
시간상 평일엔 아침과 5~6시, 주말엔 4시 이전밖에 안나네요. 이 시간에 할수 있는 효율적인 운동은 뭐가 있읗까요? 참고로 160/65 입니다 ㅠ
-
LO
다들 감사합니다~^*^
-
솔찬
출퇴근을 걸어서 하거나 출근,퇴근 둘중 하나라도 걸어보세요
-
심플이
일을 그렇게 하시면 운동에 너무 많은 시간을 뺏기기보다는 식이조절에 힘쓰세요. 사실 감량은 거의 식이가 결정하기도 하고..... 하루에 30분~1시간 정도의 운동이라도 꾸준히 하기만 한다보면 효과는 충분합니다. 어렵게 생각하기보다는 본인의 생활패턴과 생활공간에 맞춰서.... 걷기나 달리기, 줄넘기같은 운동에서부터 다이어트 동영상 따라하는 것까지~ 할 수 있는 운동은 매우 다양합니다.
-
흰두루
줄넘기 어떠세요? 김아중은 한시간씩 매일 줄넘기를 했대요~~^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |