운동시작한지 이주일째입니다. 답변 부탁드려요
우람늘
2023.04.01
안녕하세요. 운동 시작한지 이주일째이고 사이트 가입한지는 일주일 가까이 됬네요. 사이트활동 열심히 할게요 ! ㅎㅎ몇가지 질문이 있는데 답변해주시면 감사하겠습니다.
1.제가 말랐지만 체지방량이 많은 몸인데 ,이몸도 어느정도의 식단조절이 필요할까요?
2.제가 하는 운동계획에 대해서 말하면 ..아침식사전 공복에 집앞 공원에서 조깅(세바퀴) - 저녘(7~8시)에 식사후 헬스클럽가서 웨이트 트레이닝 및 런닝머신 입니다.이걸 매일 실시할려고 하는데 올바른 계획일지 ..
3.웨이트 트레이닝을 하고나서 몸상태는 몸전체가 힘이 쭉 빠져있는게 좋나요? (질문이 난해하네요 ㅋㅋ)
4.사이트 글 읽는중에 전신무분할 이라는 단어를 봤는데 정확하게 무슨 뜻인가요?
이정도 되겠네요.. 앞으로 질문 좀 많이 올리고 싶은데 회원님들 귀찮지만 않을정도로만 하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ답변 주시면 감사하겠습니다
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휑하니
말랐지만 체지방이 많다면 마른비만이겠네요.
식이조절은 적당히하시고 근력운동에 힘쓰시고
초보시라면 굳이 후덜거릴만큼하지않아도
됩니다.
적응하고 기초체력을 갖는기간이니
너무 힘쓰진마시고 점차 강도를 올리세요 -
해늘
글 수정중에 답변해주셨네요ㅋㅋ; 감사합니다. 다른 질문들도 답변 가능하신지요 ?
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돋가이
온몸의 근육을 하루에 한다는거죠.
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