분할운동 계획인데 조언 부탁드립니다
이하얀
2023.04.01
지금 3분할로 하체. 가슴. 등 순으로 운동을 해주고 있는데
하체 운동시 어깨를 같이 해주려 하니
몸에 기운이 없어 못해주는데다가
등과 하체는 하루정도 쉬는기간을 주어야 한다고해서 4분할로 바꿀까 합니다.
하체. 가슴. 등. 어깨(이두. 삼두)
이두삼두를 따로 뺀 이유는 가슴이나 등 할때 같이 해주니 좀 덜 한다는 느낌이 와서 ㅋ;
제가 아직 제 체중정도 무게도 못드는 수준인데이렇게 해도 괜찮을까요?
보조근과 어깨를 강화시켜야 중량업에 도움이 된다해서 이렇게 해볼까 생각중입니다.
