처음와서 질문하는데요,,,
솔찬
2023.04.01
지금 살이 넘 마니 쩌서...운동시작하는데요...
자전거 타기가 열량을 마니 소비하나요?????
글구 자전거 탈때(실내 자전거)강도를 가볍게 놓고 하는게 효과적인가요...
아님....최대로 강도를 올려놓고 시작하는게 좋은건가요...
땀은 최대로 올려놓고 하는게 마니 나기는하는데...
어디서 들어보니까....넘 ...강도를 올려놓고 하면.....유산소 운동이 아니라..무산소운동이 돼서...
다리만 두꺼워 진다고 하던데.....
님들.....자세한 설명 부탁드립니다...
감솨함다...핸드폰 받고 있는게...저구요....
저때도 마니 살쪘는데...지금은 더 심한 상태입니다...살자빠지는 방법두 .....부탁드림니다...
간절 합니다...
-
동백
반갑습니다~~~~
운동은 인내와 노력입니다~~~지식을알고만있다고 대는것이 아닙니다 실천이중요하죠~열심히운동해보세요 좋은성과가 있을겁니다~^^* -
아잉누님
옆의 친구분 자세가 상당히 불량해 보이네요^^
맞습니다. 사이클링을 하실때는 너무 강하지 않은 단계로 장시간 지속적으로 하시는 것이 유산소운동에 유리합니다. 어느정도 탄력을 받으시고 나서는 히딩크식 훈련법도 써보세요. 약 3
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