운동량에 대해서..
바라
2023.04.01
헬스 6개월째인데..
예전에 하루 2~3시간씩 운동하더걸..
요즘은 시간 여건상 하루에 한시간씩 운동하고있습니다..
운동량이 이정도면 많이 적은가요?
조언 부탁드립니다~!!
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천사
집중을 2~3배로 하시면 괜찮을것 같은데요...
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유메
집중이라는게 참 힘들더라구요~땀 뻘뻘흘리면서 1시간동안 열심히 하는거 같은데..잘하고있는지는 모르겠네요..
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키다리
감사합니다~~
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천사의눈물
하루 한시간~ 한시간 반이면 됩니다. 운동은 오래,많이 한다고해서 좋은게 아니에요.
너무 오래하면 역효과납니다.
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