평지 몇단에서 90rpm 유지하시나요?
Addicted
2023.04.01
페달링에도 방법이 있다는 것을 알고 90rmp 목표로 연습중입니다만 궁금한게 너무 많네요..
스피드 P8 같은 8단 기어라면 평지 전용도로에선 주로 몇단 기어에서 90rmp 페달링을 유지하려고 노력하시나요?
물론 순풍 역풍때마다 다르긴 하겠지만요..
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호빵녀
일반적인 권장은 분당 80회~100회입니다만, 자신에게 맞는 케이던스를 찾아서 유지하는게 중요하죠. 특정 기어에서 케이던스를 유지하는게 아니라, 늘 일정한 케이던스를 유지할 수 있는 기어를 택해서 변속하는 거지요.
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다스리
7-8단에서 90RPM이면 계산상 30km/h 넘는 빠른 속도입니다. 계산상 앞이 52T, 최고단(11T)에서 90RPM이면 시속 42km 나옵니다.
그 단수에서 90RPM 계속 유지하면 체력 아주 좋은 겁니다. 80RPMp정도가 일반인 돌리기 알맞은 속도지요. 그 이하는 효율이 떨어집니다.
어쨋든, 미니벨로는 빨리 달리려고 타는 게 아니니 무리하지 마세요. ^^ -
세움
네..저도 그런 방식으로 해보겠습니다.
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갅쥐누뉨
다쓰님 말씀처럼 힘이 들지 안는다 정도... 로 유지하면 되지 않을까 하네요 ...
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아인
그렇군요..고수분들은 7-8단으로 90rpm 유지하는 줄 알았습니다.
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서향
보통 중간단(3~5)이지만 본인이 느끼기에 약간 가볍다는 느낌일때가 90rpm입니다...기어비는 타는사람마다 체력에 따라 차이가 많습니다...스스로에게 맞는 기어비를 찾아보세요...
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