수다닷컴

형님 누님들 정말진지하게 질문올려봅니다, 현재 재수생신분이구요, 체대입시생 입니다, 올해는 정말 공부,운동 둘다 제대로하기위해 지방에서 서울로 상경해서 독기품고 하고있는중입니다, 운동은 나름 헬스장에서 계획잡고하지만 불안한것이 사실입니다.
현재 운동일정은 이렇습니다
[에어얼렛(현재 7주차),유산소(빠르게 걷기), 복근(6분 복근운동 ), 스트레칭] 공부가 우선이다보니 운동은 하루 평균 1시간 15분 정도로 주6회 합니다, 에어얼렛은 시험종목중 서전트가있어서 확실하게 만점받을려고하고있구요.
중요한건 턱걸이 입니다, 작년시즌때에도 겨우겨우 만점개수(17개) 채운정도라서 현재는 개수가 많이 떨어진상태입니다, 체중이 나가다보니 최대한 살을뺀후 턱걸이에 집중할계획을 잡고있습니다,키180에 몸무게 81kg입니다, 보통 사람들이 제 몸무게를 70대로 보구요, 하체발달이 잘되있어서 서전트와 100미터는 평균이상입니다. 대충 어떤 체형인지 감이 오시나요?ㅠ 문제는 기본 하체근육이 자릴잡고있다보니 79kg대로 떨어지는게 너무힘드네요, 9월초에 집으로 내려갈 계획이라서 현재로선 6월달까지 에어얼렛 병행하며 유산소위주로 최대한 체중감량하고 남은 7-8월 두달동안 턱걸이 위주로 운동해서 갯수를 최대한 올릴려고 하고있거든요,
가장 묻고싶은 두가지는 이렇습니다
1.현재 저의상태에서 어떻게운동하는것이 가장 체중감량에 도움이 될까요?(개인적 목표치는 75kg입니다)
2. 턱걸이에도움되는 상체근력운동을 어떻게하는것이 좋을까요(현재 시험기준 정자세로 11~12개 정도 합니다)
정신없이 긴글 읽어주셔서 너무감사하구요, 부디 제 걱정좀 덜어주세요..ㅠ 부탁드립니다.

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