수다닷컴

아~ 그렇군요~ 다른사람들은 샐러드/고구마/계란/닭가슴살만 먹는줄 알고
전 식단관리 아예 안하는건줄 알았는데 그게 아니였군요^^;
근데... 콜라/피자 예전에 엄청좋아했는데
운동하면서 가끔씩 한달에 한두번 먹는건 괜찮을까요? ㅠ_ㅠ 가끔 땡길떄 있는데
(옛날에 혼자서 피자L 다먹었는데;;;;)

씨름선수될듯 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ씨름선수 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

웨이트를 하면서 콜라 피자 인스턴트 모든걸 섭취하게 되면 어떻게 되나요?

고구마가 섬유질이 풍부한 복합 탄수화물 덩어리일 뿐 쌀보다 딱히 좋을 건 없을겁니다.

그냥 잡곡밥과 섬유질 풍부한 채소와 단백질 풍부한 반찬 먹는게 훨씬 실용적이며 실천가능한 식생활입니다.

그리고 쌀과 같은 곡식류가 탄수화물 덩어리가 아니라 단백질도 대략 10% 내외 들어있기 때문에 단백질 관점에서는 오히려 고구마보다 더 유리합니다. 다만 도정이 많이 되면 혈당지수(GI)가 올라가서 안 좋다고 하는데 보통 맨밥만 먹는게 아니니 일상 식단에서는 그리

식단관리하는게 빠르니깐 그런게아닐까요 ?

밥은 꼭먹어야죠^^ 밥을먹어야 운동을 할거아닙니까요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게 5kg 쪗는데 ㅠㅠ

그렇군요 감사