체력이 좋아지려면 어떤 운동을 해야하나요?ㅜㅜ
아픔이보여
2023.04.01
너무 이름들이 어려워서 뭐가 뭔지 잘 모르겠어요ㅠㅠ..
체력이 부족하고 근육량이 적어서 힘이 없고 쳐저보여요!
체력을 좀 기르고 싶은데 어떤 운동을 해야할까요??
운동장을 몇바퀴씩 돌아보려고 하는데 괜찮나요?
추가적으로 어떤걸 하면 좋을까요 ㅜ.ㅜ
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꽃봄
6개월간 이거 말고 다른거 사실 필요없죠 ㅎㅎ
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딥블루
홈트레이닝이시면
푸쉬업 맨몸스쿼트 유산소
짐트레이닝이면
벤치프레스.스쿼트.데드리프트.풀업.밀리터리프레스
이정도로 매일~힘들면 격일로해주다보면 체력과 근력좋아집니당
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