부위별 운동좀 도와주세요 ~~
헛장사
2023.04.01
월 - 가슴, 삼두, 등
화 - 이두, 어깨, 하체
수 - 휴식
목 - 가슴, 삼두, 등
금 - 이두, 어깨, 하체
토 & 일 -할수없어서 휴식
이렇게 분리를 시작하려고
하는데요 ..
각 운동마다 어떻게 분리 운동해야할지
모르겟어요 ㅠㅠ 기계는 하기싫고
프리웨이트들로요.. 근데 순서같은거는
어떻게 해야하는건가요 ;;
만약 인클라인 딥클라인 그냥 레귤러 벤치를 한다치면요 ..;
P.S : 왕자가 오른쪽부분이 올라갔는데 완전히 맞추진 못해도 비슷하게 맞추려면
오른쪽으로 틀어서해야하나요? 왼쪽으로 틀어서 해야하나요?
답변들좀 부탁드릴게요 !! ㅠㅠ
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빵돌
2분할로하시면 엄청힘드실텐데^^ 열운동해서 좋은성과 이루시길 빌어요~
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허우룩
그리고 이분열 힘들면 월~금까지만 해서 뭘 하는게 낫나여??
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물맑
아 .. 제가 학교에서 하는거라 ㅠㅠ 주말엔 못하거든영 .. 조언들 감사드립니다 !! 근데 .. 부위별 운동을 뭘 해야하나요 ㅠㅠ..
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잠팅이
또한 위에분 말씀 처럼 화요일과 금요일은 큰 근육순으로 하체-어깨-이두순이 맞을 듯.. 그리고 복근운동은 없나요?아니면 수시로 하시나 보네요.
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지우개
웨이트는 큰근육먼저 운동하는게 순서입니다... 가슴, 삼두,등은 아니구요..가슴 등 삼두를 하심이...^^;
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