아랫배가 잘 안빠집니다
희미해
2023.04.01
현재 전 무산소운동을 2일제로 나눠서 하고 있는 상태이구요
유산소 운동은 무산소 운동후에 30분정도 하고 있습니다
근데 복근은 회복력이 빠르다고 해서 상복근 하복근 외복사근 이렇게 매일 실시 하고 있구요
복근은 운동 끝날때까지 긴장을 줄 필요가 있다는 말을 들어서 맨 처음에 실시하고 있습니다
그런데 이렇게 운동을 하면서 제가 8kg 감량을 했는데요
유독히 아랫뱃살이 빠지지 않습니다
유산소운동도 1시간 이상하던거를 지금은 줄여서 30분으로 하고 있는데요
이거 어떻게 방법 없을까요?
답변해주시면 감사하겠습니다.
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꽃봄
복근 운동 아닌 다른 부위 할때도 배의 힘을 이용해야 하는 경우가 있으니까요
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오나미
복근은 근력 운동 중 맨 나중에 하는게 나을텐데요..;;
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거북이
보통 중심에서 먼 부위부터 살이 빠지기 시작해서 가장 나중에 타는 곳이 하복부랑 허벅지인데요, 지금 신체정보를 안 알려주셔서 모르겠지만, 복근운동한다고 해서 복부에 살만 특히 빠지는 건 아니기 떄문에 차라리 복부운동을 줄이시고 큰 근육인 가슴, 등, 하체 운동에 더욱 주력하라고 말씀드리고 싶어요
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