177에 62키로..
마디
2023.04.01
저는 제대 3주 남은 의경입니다^^
올해 한 4월부터 한달에 15~20일 정도는 운동을 해왔습니다-
외배엽이라 말라서 처음에 탄수화물 보충제 먹었더니 58에서 65까지 쪗는데요;;
배만 계속 나오는겁니다 ㅠ.ㅠ
그래서 포기하고 단백질약먹고 지금까지 해왔더니-
62키로네요;;
문제는 복근운동을 해도 말캉말캉은 뱃살이 안빠지네요 ㅠ.ㅠ
너도 마른체형에 술배만 나온 체형인데요;;;
너무 안빠지네요 ㅠ.ㅠ
다른곳은 적당히 운동 시작전의 사진 찍어놓은것과 비교했을때
변화가 보이는데요-
복근은 절대 변화가 없네요 ㅠ.ㅠ
도와주세요 ㅠ.ㅠ
-
소년틳터프
복근은 복근운동 보다 식이요법과 유산소의 비중이 더 큽니다...
-
슬아라
복근단련은 유산소운동을 병행해주셔야 효과를 볼수 있겠죠..
또한 복부에는 관절이 없기 때문에..쉽게 자라지도 않고, 복부지방은 쉽게 빠지지도 않죠..
꾸준히 하시는 수밖에는.. -
라온제나
복근은 정확한 자세로 여러가지 운동을 제대로 꾸준히 해야지 나옵니다.
지금 질문하신 내용으로는 어떤지 알수가 없네요
어떤 운동을 어떻게 얼만큼 했는지도 알려주셔야 답을적는데 ^^
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