밤에 잠을 잘 못잡니다...도와주세요~~ㅠㅠ
로지
증상은 한 8~9일전부터 잠을잘못잡니다..
운동은 5~7시까지 하는데요..
침대에 11시~12시쯤에 누워서 자는데요......
그런데 문제는 잠든지 1~2시간뒤면 깨버립니다...ㅠㅠ
그리고 깨고나서 잠이안오구요...
새벽5시쯤되야 다시잠이듭니다..그리고 7시에일어나서 학교가네요....허헐
근데 이게 9일동안 지속됩니다...그런데 몸은 그닥피곤하진않습니다..버틸만은합니다...운동하기전에 1시간정도 잠을자서그런지
낮잠 1시간자는것도 시간이좀걸리네요 ㅠㅠ
뭐가문제일까요??11시부터 7시까지 잠을자고 싶은데 잠을자기 힘드네요..3주전부터 운동직후 니트로테크하드코어 랑 bcaa스택 먹기시작했구요그리고 1주전부터 닭가슴살 먹기시작했습니다..
그전에는 계란,참치만 간간히...
운동격력은 2년정도입니다...ㅠㅠ물론 중간에 몇달쉬었구요 최근에 다시 빡시게운동중인데...
왜잠을못잘까요?ㅠㅠ 예전에 운동할때도 그런거같았는데 ㅠㅠ
-
로지
저도 니트로텍 요놈이 지금 의심되는중임니다..ㅠㅠ
식간에는 신타를 먹는데 니트는 끊고 신타로 ㄱㄱ해봐야겠네요..답변감사드립니다 ㅠ -
초록이
니트로텍에 약간의 크레아틴성분이 첨가대있는걸로 압니다.^^..
크레아틴 대부분의 부작용이 잠을 잘이루지못하는건데 좀더 지나다보면 서서히 적응댈껍니다.^^
한한달정도 지나보시고!!!!!!!!!!그래도 잠을 잘이루지 못하신다시면!!!!!!!!!!! 저도 잘모르겠습니다...ㅠ
몸에 잘맞지않은가..ㅠㅠ보충제를 갈아타보시는게어떨까요 ㅠ -
뿡뿡몬
네....한달정도 먹어보는것도 괜찮겟네요...ㅎㅎㅎ
근데 일단 니트당분간 조금 끊어보려구요....잠을 너무자고싶어요..
그래서 니트끊고 일단 오늘부터 신타로 바꿔보려구요..ㅎㅎㅎ 답변 너무감사드려요~~^^ -
개럭시
둘중하나입니다.오버트레이닝 그리고 니트로테크 니트로테크 끊어 보시구요.운동은 2년정도 하셨으면 오버트레이닝 안되시게 잘 조절을 하셔야 할듯
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |