팔굽혀펴기해서 삼두근잘키우는법
스킬
2023.04.01
저가 좀 팔힘이 약해서 그런지 팔굽혀펴기 처음에 20회박에 못해요 그담에 한 30초 쉬엇다가 15회 하고 쉬고 15회하고 쉬고
이러는데 안좋은 방법인가요??이렇게 해서 하루에 300번 하는데 삼두근족에 조금 힘들어가긴하는데 30분만 지나도 팔굽혀펴기
하기전상태로 돌아와요(알전혀안배기는상태)몇달전만 해도 팔굽혀펴기 좀만해도 삼두근쪽이 알배기고 부어서 근육 잘생겼는데 이제는 안그래요어쩌죠 ㅜㅜㅜ
＊너무 질문만 해서 죄송해요 대신 이글보신분들 만은 도움 되셧으면 합니다
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글리슨
팔넓이의 간격을 좁게 해보세요
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아련나래
횟수와 강도는 높이세요 점점 적응해서 그러니 까요
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온새미로
딥스도 같이 해보세요
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연보라
그런거 업어요
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