헬스 운동법 중에 질문이여??(부탁드립니다^^)
핑크빛애교
2023.04.01
벤치프레스운동시 3세트 이상하면 가슴이 어느정도 펌핑된 상태가 되구.. 딱딱해지기도 하잖아여~
근데 그 상태에서대략 6~8세트이상 정도 더 하다보면 오히려 근육이 유연해지면서 없어지는 느낌이 들더라구여..
다른사람한테 물어보니깐 펌핑된 상태에서 그이상 하게되면 그게 진짜 근육이 되는거라고 하던데..
최초 펌핑된거는 일시적인 현상 일 뿐이라구..
맞나여??
-
WhiteCat
벤츠 프레스를 6-8세트는 좀 많습니다.
대흉근은 생각보다 그리 큰근육이 아닙니다. -
창의적
그렇죠..예를 들어서 이두근운동을 하실때에도 한세트에 15개정도를 하신다고 하시면 그때에는 뭉쳐져있던 근육을 풀어주시는것이고요 15개를 하신상태에서 3~4개를 더 들어올리시면 그때 강한 자극이 이두근에 가기때문에..15개까지했을때 원래크기까지 팽창이 되어있던근육이 더 늘어날공간이 없어서 3~4개를 들어올리실때 근육부분이 찢어지면서 팽창부위를 넓히는것이기때문에 그때 근육이 더 커지는것이라고 생각 하시면 될꺼에요.. 너무 복잡하게 설명한것같네요..-_-헤
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