수다닷컴

우선 질문에 대한 답변을 드리자면 웨이트만으로도 예쁜 몸매 만들 수 있습니다.
거기다가 에어로빅과 요가를 병행하신다면 금상첨화긴 하겠는데요
살짝 곁들이는 정도라면 모를까 현재 상태로는 윗분들 말씀대로 운동량이 심하게 많습니다.
둘 중 하나를 포기하시든지 아님 차라리 하루는 에어로빅-요가 하루는 유산소-웨이트 이건 어떨런지요...

댓글보고 추가답변드리자면,
전문적인 운동선수가 아닌이상 어느누구도 하루 4시간이상을 운동에 투자하지는 않습니다.ㅠㅠ
기본적인 하루 운동시간은 2시간으로 잡으시는게 적당할 것이라 판단되므로
둘중에 한가지는 포기하심이 어떨지 조심스럽게 추천해봅니다.

그렇다면 둘중에 어느 것을 포기하느냐..? 정답은 슈님의 현재 몸상태에 있다고 봅니다.
- 꾸준한 유산소와 웨이트로 전체적인 근육량의 증가와함께 본인이 만족하실 만큼 체지방이 제거되어
기초대사량이 일정수준이상

아... 정말요 ?? 노동수준이란 말에 웃었어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너 쌤은 두번하면 좋죠~ 라고만 말씀하시더라구요..ㅠㅠ

에어로빅과 요가, 웨이트와 유산소
둘중 한쪽만 수행하시던지 아니면 한달씩 번갈아가며 수행하시던지
하심이 좋을 것 같네요. 이건 운동이 아니라 노동수준이에요..

요가는 적당한 근력운동과 복식호흡을 기반으로 한 유산소운동효과도 있기때문에 여자에게 가장 적절한 운동인것 같아요. 특히 복부지방제거에 효과가 탁월하면서도 가슴같이 살이 붙어있어야할 곳에는 지방이잘안빠지며 자세교정도되고 골반도 벌어지고... 정말 여자에게는 최고인거 같아요. 여성분이라면 요가 찬양추천해드립니다.

키랑 몸무게만 보면 굉장히 아름다우신 몸을 소유하고 계실거 같은데요... 저는 개인적으로 에어로빅,헬스 빼고 차라리 요가를 2시간하는게 여자에게는 좋다고 생각합니다.. 현재는 운동량이 너무 많으세요...