데드리프트는 어떤 운동할때 해야되나요
슬S2아
2023.04.01
헬스 1개월차 초보입니다
제가 인터넷에서 헬스계획표 보고 하는중인데요
가슴 삼두 /등 이두/하체 어깨 이렇게 3일나누어서 운동하는데요가슴삼두:벤치프레스 기타등둥
등이두: 기타등등
하체:스쿼드 기타등등 하는데요 데드리프트는 등이두 할때 하는게 좋을까여 아니면 스쿼드하고 대드리프트 하는게 좋은가요 아님 매일 해야되나요?
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Together
개인적으론 데드랑 스퀏이랑 합치면 둘중하나는 제대로 못하더라거여 둘중 하나는 하체가 죽어나갈꺼에요
답변처럼 매주마다 데드넣는것보단 오늘은 데드껴서 프로그램 간소화하고 다음번엔 데드빼고 세밀하게 조지는걸 추천합니다요 -
제철
조심해라~웜업충분히해라~무리하지마라~등의 충고는 있겠지만 아마 데드리프트에 대해 하지말라는사람은없을겁니다^^
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가을c
아 정말 감사합니다 헬스하면서 정말 궁금한게 많은데 답변 빨리해주셔서 정말 감사합니다 귀가얇아서 뭐하고 뭐하는게 좋다 이런거 들으면 정말 미치겟더라구요 어떻게 해야될지 ㅎㅎ
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소
스쿼트하고 데드리프트를 좋아하는사람으로서 지극히 개인적인 생각이지만 데드리프트를 어느부위에 넣는다~ 라는 개념보다 데드리프트아는날! 스쿼트하는날!로히놓고 그 보조운동으로 등운동 하체운동을 집어너흔것도괜찬타생각합니다 ㅋㅋ 걍 제 가인적인생각이애요^^ 그만한 가치가 있는 운동들이라생각합니다
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