삼분할 하는분들
별글
2023.04.01
일주일에 한부위 몇번하세요 ??
그리고 루틴을 어떤식으로하시나요 ?? 저는그냥 순서대로 돌리는데 ...?
예를들면 이번주
월 가슴 화 등 수 하체 목 쉼 금 가슴 토 쉼 일 쉼
담주 월 등 예정
이렇게 미리짜놓은건아니고.. 토일은 알바때매 쉬거 목은 피건해서쉬엇어요 .. 그냥 이렇게 가슴 등 하체 가슴등 하체
이렇게하고있는데 다른분들은 어떤식으로하시나요 ?
어떻게보면 그냥 이분할이 여러번할수잇고 더좋은거같기도하고 ..
이분할하다가 세트 늘리고 다른거 추가하다보니까 시간이 후달려서 나눳는데 ... 흠... 삼분할하니까 확실히.근육통이 쫙오는게 잘되는거같음데 일주일에 많이해야 두번이고 한번하는부위도생기네요
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날애
왠만하면 안쉬는게좋군요 ..
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주리
3분할은 대체적으로 월-가슴 삼두 화-등 이두 수-하체 어깨 대체적으로 이렇게 많이 합니다. 3분할 자체가 한주에 부위 두번 운동합니다
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카이
만약 부득이하게 쉬었다면 쉰날해야할 운동을 다음날 해야합니다. 전 왠만하면 월화수목금토일 다 합니다. 회사앞헬스장도 등록해둿고 연중무휴 어느시간에나 이용가능한 아파트주민헬스장도 등록을 해놔서 ㅎ
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