초보에염~~
보르미
2023.04.01
제가 중 3이라서 지금부터 방학 끝나고 조금 후까지 대충 50일정도밖에 시간이 없습니다//
그래서 그때까지 헬스를 다릴려고 등록해놨습니다//
지금 대충 1주일 햇는데 거의 변화가 없네요..//
평균적으로 얼마만큼 운동을 해야 발전한게 보이는지 알려 주십시요~~
또 이두하고 어깨를 집중적으로 키우려고 하는데..//
어떻게 분할해야하는지와 세트수를 알려세요~~
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물
농담이었습니다. ^^
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말달리자
계속 해보세요 하다보면 나올겁니다.
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시크포텐
최소한의 변화가 보이려면 1년은 되야 하지 않나요^^? 그뜻인데;
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황소숨
이두,어깨..... 저도 3년은 보고 있습니당.
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호습다
이두와 어깨라....아주 어려운 부위만 골라서 맹글라고 작정을 하셨군요...
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슬아s
바부우~~님 너무해요 1년이라니...
3년하세요.. -
잎새
최소 1년 잡으셔야 합니다
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