목 굵게 하는 운동좀 알려주세요.
헛나발
2023.04.01
안녕하세요. 집에서 운동 한지가 벌써 3달이 다되 가는데요 .. 제가 너무 큰 고민이 하나 생겼습니다..
바로 목 ㅠㅠ 몸은 우람 한데 목은 진짜 얇습니다..; 제가 다른사람에 비해 목이 긴 편인데요 진짜 닭모가지 같아요 ..ㅠㅠ
키 182 몸무게 67 인데요 제가 방학때 계획표 하나 짜서 집에서 제대로 운동 해볼까 하는데
목이 걱정이네요 ..; ufc 선수들 보면 목 진짜 굵던데..얼핏 들은 걸로는 격투기 선수들은 목 강화 하려고 목 운동 많이 한다고 하던데.. ; 저의집에 안쓰는 5kg 아령 하나 있는데요 아령으로 부담없이 할수 있는 목굵어 지는 운동좀 알려주세요 그리고 아무 기구도 없이 할수 있는 운동도요 ...
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파라미
그..레슬러들이 쓰는 얼굴에 가면같은거 걸치고 덤벨을 줄로 묶어서..하는 목운동도 있고
브릿지 자세 아시죠?예전엔 거의 그걸로 목운동을 했습니다.
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