단기간에 살빼기 질문요
훌림목
2023.04.01
ㅈㅔ가
아침
닭가슴살 + 샐러드 +우유 200ml
점심
닭가삼살+샐러드+ 우유 200ml 먹고
저녘안먹고
이렇게 해서 2틀에 2kg 빠젓는데
이렇게 개속할껀데 요요쉽게일어날까요 ??
살다빼고 조금씩 음식량늘려가면서 먹을생각인데 그래도 요요일어날까요 ??
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바나나맛캔디
헬쓰다니면서 하고잇어요
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MinA
3끼 적당히 다 드시고 빡시게 하시면 되요;; 몸 넘 혹사 시키는거 같애요;;;
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시나브로
저같은 경우는 줄넘기만 죽어라 해서 한달에 12키로 뺏습니다
물론 밥도 다먹었구요... -
지율
저는 몸은좋지않지만 살빼는것에는 채식만한게없다고생각합니다
현미생쌀이랑 5가지이상의야채로 3끼를다먹고 단백질은 콩 두부로 하시고 비타민제 먹으시면서
살빼십시오 다른것은아무것도안먹고하십시오 영양소는정말로 충분히 채우실수있고 매우건강해집니다
오히려닭가슴살 와 제한된음식으로 다이어트하는것보다 살빠지는효과는엄청큽니다
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