후후 오랜만에 질문을 ^_^
라일락
아 헬스 6개월입니다 ㅎㅎ,
제 전의 아디는 paladinpk --아시는분~ㅎ?
ㅡㅡ;;험험,,
제질문은요
음 런닝머신을 6km하고 35분정도 걷거든요
팔도 좀 흔들면서!!! 힘차게!!! 박력있게!!!!
농담이구요 ㅡㅡㅋ
하튼 저렇게??하는데요.
왜 살이 그렇게안빠질까요
근육은 늘어나고 살은 잘 그렇게 안빠지고
근육은 살에 윤관이 별루안잡히고 ㅠㅠ
고민입니다.
살좀 후딱 빼고싶거든요
강도높은 걸루 부탁드려요
이번에
제 의지가 어떤건지 엄마,아빠에게 보여줄려고여!!
제가 끈기가 없다고 그래서
제가 이번달에 방학이라 일요일은 안나가니 빼고 7번정두빠짐 ㅡㅡ!
요즘 게을러짐 ㅠㅠ
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도란
네 ㅋㅋㅋ 초등학교때 했어요 6학년때
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서향
디아블로 좀 했나봐여?? 팔라로?
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소예
6km면 너무 낮아요....그정도 속도면 그냥 일상생활에서 걷는정도 속도 이하입니다. 느린걸음이죠...^^;; 땀도 안날거 같은데...그런 운동강도로 살빠지길 기대하시다니..좀 힘들게 하세요..다리에 무리가 간다는건 다리가 피로해진단소리겠죠? 운동하면서 당연히 그래야죠...^^ 처음부터 끝까지 6으로 살살 걷기만 하지말고 속도를 조금씩 올려보세요.... 6km로 한 5분정도만 걷고 속도를 조금씩 올려서 좀 뛰기도 해보고 하세요..^^
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발랄한그1녀
ㅡ ㅡ;;;6.5부터는 다리에 무리가 있는데 ㅡ,.ㅡ;;그래도 감사합니다 ㅋ
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오미자
나이 많고 여자인 저도 6.2 - 6.5 정도에서 걷습니다. 조금 빨리 걸으시길.........
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해찬나래
7km이상으로(8km로면 더 좋죠)로하고 40분이상 한달만 해보세요(아령까지들면 효과는 더블)....살이 기냥 쫘악 빠질겁니다.
속도가 너무 늦습니다. 8km까지는 뛰지않고 충분히 걸을 수 있습니다. -
날개
나두 김종국이 되고싶당..(육체만)ㅋㅋ
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