키 170에 몸무게 78킬로입니다. 벌크 위주로 하고싶습니다.
노을빛
2023.04.01
야간 일 때문에 시간이 빠듯하긴 하지만
하루에 2시간까지는 시간을 낼 수 있습니다.
근데 운동 완전 초보라 어떻게 해야될지 감이 안잡힙니다.
키 170이구요 몸무게 78킬로입니다.
전 슬림 이런거보다
그냥 진짜 큼직큼직하게 좋습니다.
근데 감을 못잡겠어요...
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돌삥
그리고 처음 운동하시는분은 아직 데피 벌크 이런거 할수있는 몸이 아니죠..중량이 뒷바침 안되면 벌크가 아니라 배벌크가 되져..어느정도 중량 즉 밴치프레스 자기 몸무게이상 드실때 효과가 나옵니다
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햇햇
운동을 안하신분이라면 170/78이면 체지방이 장난 아니실텐데 한두달정도는 근지구력 키우는 방식 서킷이나 3대운동 위주로 하시면 금방 몸짱되실듯ㅋ
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