헬스 2일차인데요..요일별 부위운동이요ㅜㅜ
꽃내
2023.04.01
헬스 2일차인데요, 저번주 금요일부터 시작했는데요,
저번주에는 헬스장 관장님이 몇개 운동기구 하는법 알려주시고
그것만 2주일동안 하시라고 하시던데요,
저는 이상하게 왠지 지금부터 요일별 부위운동을 계획짜서
시작해야 갈꺼 같애요. 원래 처음가면 어느정도 근력키운다고
2주정돈 그렇게 하는건가요 ?
제가 지금 하는거는요, 운동기구 이름을 몰라서 ㅜ ㅜ
대충은요.. 이두근기르는거랑 허벅지 기르는거랑 등근육 기르는거랑
삼두근 기르는거랑 활배근 어깨근육 기르는거랑 무튼 대충은 그렇게 되어있어요.
뭐..이렇게 2주동안 하고나면 관장님이 알려주나요?아니면 저혼자서 요일별로 시작하나요?
지금 이렇게 2주동안 하는거 괜찮을지..?!
-
바닐라
상체운동시 처음엔 등근육 어깨근육 같은 큰근육의 기초를 만드시고 작은 근육을 기르시게 좋지요 등,어깨 운동시 삼두 이두가 같이 운동이 되기에 기초체력을 쌓을수 있는겁니다.
-
가지
예,감사합니다.
-
밝음이
일단은 어깨,가슴,등 의 기초를 잡는것이 중요합니다 이것을 잡아주는 운동기구 3가지만 잡아 기초 체력을 쌓으신뒤에 요일별로 짜시는게 좋다고 생각됩니다.
-
클라우드
수다님, 요일별로 하지않고 일단 2주간 그렇게 그 운동기구 5개인가?그것만
쭉 돌아가면서 하면되는건가요?아니면 제가 요일별 짜야되나요 ?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |