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여드름피부..

아이

2023.04.01

여드름피부에 오메가3가 좋다고 들었는데요..
오메가3는 등푸른생선에 많이 함유되어져 있는데, 생선을 안 먹고 영양제로 섭취해도 되나요??
생선은 참치캔(기름 쫙~뺌)랑 멸치조림을일주일에 3번정도먹었거든요..
여드름은 계속해서 올라오고 해서 이번에 생선까지 안 먹을려고 합니다.

오메가3를 영양제로 섭취해도 될까요?
아님, 아예 먹지 말아야 하나요??

고민이예욧~~

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COMMENT

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  • 클

    시골에 아는 분들께 직접 사요...;;;
    그전엔 한살림에서 샀어요,. 비싸긴하지만... 좋았어요.

  • 한뎃집

    들기름어디서사세요??ㅠ

  • 두나

    안좋은 성분이 남아있다기보다 애초에 좋은성분이 거의 없어요.
    정제되고 가공된 그런 음식들에는요.... 더구나 통조림이면 더하죠 ^^;;;

    저는 초고추장에 들기름 팍팍 넣고 생야채 듬뿍해서 밥 비벼 먹는 것도 좋아하구요.
    쌈장에 들기름 팍팍 넣어서 쌈 싸 먹는 것도 좋아해요 :)
    제가 제일 좋아하는 들기름음식 두가지예요 .

  • 미련곰탱이

    참치캔을 뜨거운물에 담고 펄펄 끊여서 먹었거든요..이렇게 해도 안 좋은 성분이 남아 있군요..ㅠ.ㅠ
    들기름으로 어떤 음식을 해야 할지 고민이네용..아무튼 소중한 댓글 감사욧!!

  • Addicted

    안타까운 현실이지만 참치캔은 조미료 범벅이라 기름기를 제거하고 드셔도 몸에 해만 될 뿐입니다. 참고로 저는 참치캔과 우유를 많이 섭취한 뒤 아토피가 생기기도 했답니다 ㅠㅠ
    식품에 함유된 칼로리당 영양소의 비율도 중요하지만 영양소의 체내 흡수율이 더 중요합니다. 그런면에선 식물성 식품들의 영양가치가 훨씬 높다고 보시면 되요. ^^
    이굥님이 말씀해주신 들기름을 다양하게활용해보세요. 참기름 대신 들기름을듬뿍 듬뿍 넣으면 정말 맛나요!!
    그리고 여드름엔 호

  • 횃불

    생선류로는 먹지 않는게 낫군요..들기름을 어서 사야겠어용!!

  • 살랑살랑

    들기름에 오메가3가 많으니 들기름을 요리할 때 쓰시면 되지 않을까요? :)

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