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진이
감사합니다ㅎ
복부를 쫘주는 게 중요하군요ㅎ -
참
크런치..윗몸일으키기랑 살짝 비슷한데..허리를 드는게 아니라 복부를 짜주는 느낌으로 허리를 말아주셔야해요. 검색해보시면 상복부/하복부운동 많이 있어요. 그리고 복근이 보이는건 지방을 태우는게 중요하니 식단관리도 많이 신경쓰셔야되요.
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친화력
런닝머신 후 바로 윗몸일으키기나 크런치 조합이 최고입니다
단 주의사항은 배에 긴장을 유지하고 있어야하고 쉬는시간이 짧아야 한다는점 -
민트향
크린치가 뭔가요? 초보라.. ㅎㅎ;;;
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