다리 운동 질문 드려요~
한울
2023.04.01
안녕하세요~ 이제 한 4개월정도 헬스를 다닌 대학생입니다 ㅎㅎ
이제 상체는 조금씩 변해가는게 보이는데
다리는 하나도 안변하네요 ...
제가 다리운동을 조금 게을리 하는게 사실이지만
다리가 굵은편이라서 막 운동하면 더 굵어질까봐 많이 못하고있습니다 ㅠㅠ
러닝머신은 3개월 반정도 10키로씩 11정도로 뛰다가 살도 많이 빠져서 근손실많이 생길까봐 3키로정도로 줄였습니다
엉덩이 허벅지 안쪽 뒤쪽이 특히 살이 있는부분 같습니다 ..
튼실하고 슬림한 다리 만드는 방법없을까요 ??
근육질인데 슬림한 다리 가지고 계신분들 너무 부러워요 ㅠ
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소1유물
답변해주신분들 감사합니다 ~
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얀별
분명히 개인차가 존재하긴 하지만 일반적인 운동으로는 죽을만큼 하고 한번 더 하셔도 굵어지기 힘든게 대퇴인거 같아요 ^^
물론 분명히 각은 잡히지만 굵기를 늘리기는 정말 쉽지 않으니 하체 운동도 같이 해보세요^^ -
헛매질
기본적으로 런닝만 미친듯이 하시면 체지방 빠지지만 근육도 같이 빠지겠죠..웨이트 후에 유산소 30~40분 해보세요 쑥쑥 체지방 빠지면서 근육도 쑥쑥 자랄거에요
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물
헐 정말인가요 !? 웨이트 해야지 살도 더 잘 빠지나요 ??
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햇님
하체운동 안하시는분의 공통점 난 다리가 두꺼워서 안해야지...
미친듯이 중량처도 참 안크는게 하체입니다... 열심히하세요.. ^.^ -
쌍둥이자리
힘내욯ㅎ
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