고중량 저반복과 저중량 고반복에 질문드립니다.
여름
2023.04.01
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푸른잎
고중량 저반복 스트렝스향상 / 부상위험에 항시 노출 관절피로도 상승 한마디로 언제 훅갈지 모름 벌크시 칼로리소모줄이기위해
저중량고반복 최고의 자극 매스업에는 별도움안됨 다이어트시 힘딸려서 어쩔수없이 선택
한마디로 적정중량 적절횟수가 가장좋다고 봅니다
더 좋은답은 고수분들이 달아주실거에염~ -
도란도란
고중량 근력향상 근매스증가(최소5~6회정도) 저중량 고반복 근지구력 향상 잔 근육발달(고수들이 몸 각잡을때 많이합니다) 따라서 내몸에 적정 중량을 선택(10~12회)정도 실시 이정도가 좋습니다
열훈하세요 -
해솔
좋은 답변 갑사합니다 ^^
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유우
좋은 답변 감사합니다 ^^
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