어깨운동과 팔운동을 함께 할때 궁금한점
민혁
2023.04.01
안녕하세요
운동하다가 궁금한 것이 있어서요
어제 어깨운동을 하다가 힘들어서 쉬는것 보다는
팔운동을 하는게 나을것 같아서팔운동을 하고 다시
어깨운동을 하고 힘들면 팔운동 이렇게 했는데
이렇게 운동해도 되는 건지...
아니면 그냥 줄기차게 어깨운동 하고
운동끝나면 팔운동을 해야되는지
고수님들 궁금합니다
추운데 건강조심하시고요 좋은하루 되세요 ^*^
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기쁨해
FAQ 분할 운동법 참고하세여.
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다슬
제가 알기로는 큰근육부터 작은근육으로 차차 내려가는걸로 알고 있거든요.. 저두 처음에 벤치 하다가 힘들어서 잠깐사이에 어깨하구 다시 벤치 하구 그랬다가 다른분께 욕먹었어요..;; 한군데 운동을 하면 그근육에만 집중을 해서 스트레스를 줘야 된다고 하시더군요... 근데 또 제가 아는것중에 하나로는 무슨 트레이닝인지 기억은 안나는데 쉬는시간없이 이것저것 계속 하는것이 있다고 들은것 같은데..;;
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