어깨운동시 시간이 없다면 뭘선택하는게 맞나요?
소라
2023.04.01
평소 어깨운동할때 밀리터리프레스랑 비하인드넥프레스 후
덤벨로 사이드래터널레이즈와 프론트레이즈를 햇는데용
어깨 전체적인 사이즈? 근매스라하나 이걸 키우려면 바벨운동으로하는 중량운동이 낫겟죠? 전자.
덤벨로 하는건 데피때문에 하는걸로 알구잇어서요 ㅎ
원래 다햇는데 시간에 쫓겨서 ㅜㅜ
둘중 하나만 해야한다면 여러분의 선택은?!
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4차원
스탠딩 밀리터리 프레스 피라미드 세트 강추입니다.
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유진공주
덤벨로 프레스 할시에는 코어 근육에 개입이 많아져서 집중하기 더힘들수도있어요
바벨과는 다르게 양손이 따로놀아서 가동범위를 조정하긴 좋겠지만
잘못했다간 어깨 많이 다칩니다.
어짜피 시간에 쫓긴다면 머신이나 바벨 프레스 동작을 하시는게 좋습니다.
조각을 할려면 큼지막한 돌부터 찾아야되는게 맞는것처럼
근매스가 어느정도 있어야 데피를 하던 말던.. -
나라찬
밀프항 덤프 ㅋ
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설아
바벨도 좋지만 자세는
자극찾기자세는 덤벨이 편해요 -
나라빛
덤벨로 숄더프레스도 하세요
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