[질문] 간만에 운동을 했는데요..
해샘찬
2023.04.01
안녕하세요~ 다이어트와 군살없는 몸매 만들기가 목적인 회원입니다~
한 두달정도 운동을 했는데요 한 5일정도 사정이 있어서 운동을 못했습니다.
어제는 간만에 시간이 나서 평소보다 조금 무게를 늘려서 운동을 했습니다
그리고 자고 일어나보니 몸이 알이 베겨서 조금 쑤시는데, 이럴경우에는 운동을 하는것이 좋을까요..?
얼핏듣기론 이렇게 욱신하는 경우는 근육이 늘어나는 상황이라던데..
고수님들의 가르침 부탁드립니다..^^
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아서
몸이 쑤시더라도 하셔야 합니다...하시다보면 근육에 버티는힘이 생기기 때문에 쑤시는 통증이 있어도 느끼지 못하시는 내구력이 생기실껍니다..
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아롱별
오.. 이런식으로 하면 되겠군요~ 감사합니다 수다님~ ^^
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올리브
수다님 ㅋㅋㅋㅋㅋ.
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핫레드
가셔서 스트레칭 충분히 하시고 평소보다 조금 강도를 약하게 운동을 실시해 주시기 바랍니다.
또한 5일정도 운동안가면 근육통 생깁니다.ㅋㅋ 그러니 근육통을 안격으시려면 5일이상 빠지지 말아야 합니다.
전 이제 죽었습니다.한달넘게 못나갔으니 말입니다.^^
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