팔뚝의 부피를 최대한 늘리려면..
맞손질
2023.04.01
이두는 9kg아령으로 덤벨컬하구요
삼두는 3.5kg아령으로 덤벨킥백하는데요.
1달정도 해서 알통이 튀어나오긴 했는데.. 팔뚝의 전체적인 부피는 많이 안큰것 같아서요..
어떻게 해야 부피가 빵빵해 질까요??
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슬아s
전체적인 부피를 키우실때는 덤벨보다는 바벨컬이, 덤벨 킥백보다는 트라이셉 익스텐션이 나을듯 보입니다~
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4차원
감사합니다 ^^
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우수리
이두가 커지려면 삼두를, 삼두가 커지려면 벤치를, 벤치를 잘하려면 로우를, 로우를 잘하려면 데드를 열심히 해라 라고 하던걸요. 설득력이 있는 말일까요?
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