복근 운동이 제일 어려운것 같은데요...
달
2023.04.01
격일로 복근운동을 하고있습니다.
상, 하, 외복사근 2개씩 그리고 싯업, 에어바이크를 추가해서 8개정도 하고있는데요
2셋트까지는 찢어지는느낌(?)이 오는데
3세트부터는 올바른 자세를 유지하려고 해도 그 찢어지는 느낌이 오지를 않습니다.
그 부위에 자극은 오지만 30개를 해도 그느낌은 안오네요
그래서 싯업, 에어바이크와같이 전체 운동으로 마무리를 하는데요
이렇게해도 운동 효과가 있을까요?
-
민아
전 거의 4개월간 싯업만했는데 효과가 꽤 좋았습니다
하복부빼고요 -_-;; -
미드미
저도요
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