집에서 스쿼트시 무거운 바벨을 처음에 어떻게 올리죠
루다
2023.04.01
홈트레이닝 할려고 하는데요
헬스장 다닐때는 스쿼트렉이 있어서 목정도 높이에 걸어놓고 시작했는데
집에서 할려니 처음에 무거운 무게를 어떻게 목위로 올려야 할지 난감하네요...
정말 어떻게 해야 하죠?? ㅠㅠ
-
전갈자리
저 스쿼드렉없이하다가 목뒤로 넘기는순간 현기증확와서 쓰러질뻔햇습니다 ... 아 그때 한10초동안 반은 기절상태엿는데 정신력으로 버텨서 겨우 위기모면,, 스쿼드렉없으면 하지마세요 위험해요진짜..;;
-
딸기향
가볍게 프론트로 고반복?
-
하늬
홈짐 같은거는 스쿼트렉도 있더라구요 저도 홈트했는데 스쿼트는 포기... 데드맆만 했어요
-
참
뒷통수 조심하시구요 ㅎ
-
Schokolade
파워클린자세에서 머리위까지 든뒤에 각도맞춰 천천히 내려 승모근부위에 걸쳐보세요
반대로 그만하실때는 다리힘으로 한번에 머리위로 튀어올리신뒤 앞으로 내리세요
허리랑 주변에 부딫힐 사물이 없는지 잘살피시구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |