헬스 재입문자 무분할 3대운동 vs 무분할 기구
바르고
2023.04.01
안녕하세요... 제목 그대로...
1년 꾸준히 하다가 4~6개월 술에 찌들어 있다가
다시 시작하는데요...
트레이너가 없어서 생각했던거보단 열심히 못했습니다...
자세도 오른쪽 어깨가 좋지 않아서 불안정한거 같구요...
잘못된 습관도 있는거 같구요...
무분할로 길게는 보름 정도만 빡시게 하고
2분할이나 3분할로 넘어가고 싶은데요...
과거 1년동안 할때 스쿼트는 하지 않았습니다...
조언... 부탁드립니다...
벤치와 데드 40~50kg 까지 듭니다...
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먹딸기
머신으로 운동할지 프리웨잇을 할지 물어보시는건가요? 당연히 프리웨잇입니다 같은시간에다관절운동을 할수 잇는데 머신을 선택할 이유가 없습니다
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