가슴운동 푸쉬업 질문이요

에녹

2023.04.01

안녕하세요 운동개초보입니다 ㅠ

제가 푸쉬업운동으로

가슴근육좀 키우려고하는데

팔힘이 약해서 몇개못해요..ㅠㅠ

정말 너무약함;; 팔힘운동부터해야하나요??

그리고 무릎꿇고 엎드린 상태에서 푸쉬업해도 미세하지만 효과가 있나요??

얼

초보라 그런데 프레스운동이 뭐에요??가르쳐주세요 ㅋㅋ
아잉형님

프레스 운동 함께하시면 어느날 10개이상 하는 자신 발견하게 됩니다..
Sweet

저는 예전에 정말 약골이어서 10개 하고나면 부들부들 떨면서 쓰러졌어요ㅎㅎ 꾸준히 하시다보면 어느새 에너자이저가 되어가고 있는 자신을 발견하게 된답니다.
PinkPearl

ㅋ 열심히해야겠네요
슬옹

마른 체격에 이티는 최악인데요.
제가 예전에 그랬습니다.
그냥 운동 꾸준히 하시면 어느정도 좋아지십니다.
전 마른 체격은 극복할뻔하다가 다시 제자리고 이티는 대충 극복한거 같습니다.
뭐든 한 일년정도는 하셔야 효과좀 보실겁니다.
열심히 하세요. 푸쉬업 정말 좋은 운동입니다. 저도 얼마 못하지만요..
새누

외배엽이라 ㅜ

배도 이티배에요 ㅠㅠ
상처입은마음

푸쉬업은 가슴근육,삼두근,어깨근육을 고루 발달 시키고 균형을 잡는데 필요한 손목,하부 등근육,대퇴사두근을 간접적으로 발달시켜 아주 좋은 운동이라고 보시면 됩니다. 상체의 거의 모든운동을 한꺼번에 한다해도 과언이 아니죠.
무크

네 고맙습니다
꿈

네 감사합니다.. ㅋㅋㅠ
뽀대미녀

계속 꾸준히 하세요. 언젠가는 늘어요.

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