살을찌워야 하나 빼야하나....
한국녀
2023.04.01
키가 177이고 현재 체중이 75kg 입니다. 나이는 26이고,운동은 두달 가량 했습니다.
운동 시작후 2kg 가량 빠졌는데....
그래도 옆구리와 배에 살이 장난이 아니에요 ㅠ_ㅠ;
우람한 몸을 위해선 80kg 는 나가야 겠는데, 배을 보는 순간 70k 로 빼고싶은 생각이 또 들고 그러네요.
요즘은 체중을 잴때마다 거의 비슷한 무게를 유지하는 편입니다.
어떻게 하는게 좋을까요?
-
한란
지방을 줄이면 당연히 체중은 줄고요 그 빠진 무게를 근육의 무게로 채워 주셔야겠지요. 그러기 위해서 유산소와 강렬한 웨이트 ... 아시죠.
똑같은 80kg 이라도 체지방으로 나가는 사람과 근육으로 나가는 사람의 몸은
엄청난 차이가 있습니다. -
누리알찬
체중은 동일하거나 근육이 계속 늘면 당연히 증가하겠져~
저도 요즘 조금 빠지는 기분입니다 .. 지방이 많이 줄은것 같은데
근육이 별로 안늘어서 ^^ -
빛길
수다님~그렇게 되면 체중은 어떻게 되는데요?
-
엄빠몬
살을 찌운다는 생각보다 체지방을 줄이고 근육을 늘려나간다는 생각으로 하세여
그러면 자연히 지방이 제거되고 근육으러 몸이 불어난다고 합니다 ~
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