수다닷컴

글쎄요 고중량저반복 할려다가 그 단계가 아니다 싶어서 저중량고반복으로 하는 이유가 // 그 목표가 어떤거냐에 따라서 웨이트가 달라질겁니다.
막 근육을 키우기 시작하는때에는 셋트와 셋트의 인터발이 그냥 숨을 쉬었을때 헐떡이지만 않으면 됩니다. 너무 헐떡이면 무산소운동인 웨이트에서 산소결핍으로 인하여 충분한 자극이 되지 않겠죠~? 하지만 너무 이거에 치중해서 평상시호홉만을 기다리고 인터발을 늘려버린다면 자극이 되었던 근육은 이미 제자리 ㅋㅋ
해서 보통