헬스 슬럼프 극복 방법좀요 ㅠㅠㅠ
각티슈
2023.04.01
제가 이제 고3인데 꾸준히 하고있다가
몸에 변화도 없고 더이상....
하기가 귀찮아지고 힘도 안나고 집중도 안되고
먹는거 신경쓰는것도 안되고 이상해요 ㅠㅠ
몸은 만들고 싶은데 ㅠㅠㅠㅠ
아그리고 제가 173 - 73 입니다 .
인바디 보건소에서 재닌깐 근육형과체중ㅇ라는데
저그렇게 다른사람들에 비해서 근육이 없ㄱ다고 생각들거든요 ㅠㅠ
특히 , 가슴이 .... 등하고 팔이 발달 되잇어요 ㅠㅠ 복근은 태어나서 재대로 만들어 본적이 없어요
조언좀 부탁합니다 !
-
테이
골격35kg 체지방은 10kg 미만 정도 기억이나네요
경력은 고1 말부터 시작해서 중간중간 하다 말고 하다말고 해서 ;;
대충 합치면 1년 ? 될려나 몰겟습니다
대회도 한번 나가서 5등 정도 해본적도잇고요 .. 왼만한건 다할줄아는 정도 ? -
갤3
골격근량 체지방률 체지방량은 어떻게되시고 운동경력 운동은어떻게하는지 세세히올리시는게도움되요
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