좌우 흉근의 균형 맞추기는...?
지우개
2023.04.01
집과 사무실에서, 높이와 팔의 넓이를 여러 가지로 해가며 팔굽혀펴기를 하고 있습니다.
나름대로 좌우에 동등하게 힘을 주면서 하고 있습니다만,
거울로 봤을 때에 표가 날 정도는 아닌데, 가슴에 힘을 주고 만져봤을 때 아무래도 오른쪽이 더 발달한 듯 합니다. 빗장뼈 바로 아랫부분이요.
원래 오른손잡이니까 좀 지나면 비슷해지리라는 생각이긴 하지만, 운동 처음하는 초기에서부터 (시작한 지 2주 정도 됐음) 바로잡아줘야 하나요?
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월식
가슴운동=덤벨로하는운동: 덤벨프레스 덤벨플라이 같은 운동이 도움이댑니다~
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꽃님이
바벨은 양손으로 사용하기때문에 오른쪽잡이같은경우에 오느쪽으로 힘이많이들어가죠 사람은 누구나 조금씩에 차이가 있지만 처음부터 같은모양에 근육을 만들려고 노력하게게 좋죠 덤벨을 사용하면 각각에 팔에 힘에따라서 근육부위에 정확한 자극을줄수있기&nb
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연자두
누구나 다 어느정도의 불균형은 있구여,제가 아는 상식으로는 한쪽 근육이 약하다고해서 그쪽만 집중하는것은 옳지않구여.양쪽 근육 다 균등하게하는것이 맞다고 알고있습니다.아직은 운동초기이니깐 너무 신경쓰지말구여,열심히 지도하시는분의 프로그램을 완수하시는게&
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간조롱
부족하다고 느끼는 쪽을 더 해주라는 말씀이신가요?
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꼬꼬마
두손을사용하는 바벨운동보다 뎀벨운동을하세요~
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