가슴 분리 질문입니다.
히메
2023.04.01
제가 초보라 덤벨플라이는 자세가 힘들어서 안하고
버터플라이로만 기본 3-4세트 가슴분리운동 하고 있습니다.
버터플라이로는가슴분리가 힘드나요? 고반복으로 해야되는지.
참, 뭐 하나만 더 물어볼께요. 살빼는 중인데요. 얼굴살은 제법 많이 빠졌는데
얼굴살 후에는 어느 부위가 잘 빠지기 시작하는지 궁금하네요.가슴-복부 이런 순인가요?
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유라
지금하시는것처럼 덤벨을 사용하세요. 역시 살빠지는데도 순서가 있구요 찔때는 아래서부터 빠질때는 위에서부터라고 하네요
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엘보어
가슴 분리 운동으론 업라이트 로우나 풀오버를 하시면 도움이 됩니다.업라이트 로우는 어께 운동이지만 가슴과 어께선을 분리 하는데 도움이 되는 운동입니다.^^
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